Co vědět o bolesti hlavy kofeinu
Kofeinové stahování hlavy se vyvíjejí poté, co ho někdo, kdo obvykle spotřebovává kofein, přestane konzumovat nebo omezuje příliš rychle. Konzumace kofeinu řeší bolesti hlavy kofeinu, ale další příznaky mohou také zmírnit jiné domácí a volně prodejné prostředky. a závislost bezpečně. Patří do třídy methylxanthinu stimulantů, které působí na centrální nervový systém. Tyto stimulanty:
- Zrychlení metabolismu
- Zvyšujte produkci moči
- Zlepšit trávení
- Zvyšte srdeční frekvenci
- Relaxate Smooth Svals
- Zvyšte bdělost
- Zvyšte fyzický výkon
- potenciálně pomáhají léčit některé typy rakoviny, pokud jsou ve sloučeninách odvozených z kofeinu
Kofein však může způsobit nebo přispívat k bolesti hlavy mnoha způsoby. Jedna analýza uvedla, že 50% lidí zažívá pulzující, rozsáhlou bolest hlavy během stažení kofeinu. Při pravidelné konzumaci kofeinu se krevní cévy seznámí s tímto zúžením. Tato reakce je významná, protože krevní cévy mají tendenci se zvětšovat před nástupem určitých typů bolesti hlavy.
kofein také blokuje adenosinové receptory v mozku, což jsou modulátory bolesti. Blokování těchto receptorů může potenciálně snížit šíření bolesti v hlavě.
Ošetření a léky
Nejrychlejší a nejjednodušší způsob, jak zmírnit kofein-withdrawal bolest hlavy, je konzumovat kofein.
Lidé, kteří se snaží omezit kofein, Ke snížení bolesti hlavy kofeinu použijte několik dalších nápravných opatření nebo triků. , obsahují sloučeniny, které blokují signály bolesti a zmírňují většinu bolesti hlavy.
Zůstat hydratovaný
Dehydratace způsobuje, že se mozek zmenšuje, což může spustit receptory bolesti v lebce. Někdy dokonce i malá dehydratace může vést k intenzivní bolesti hlavy. V jedné studii vědci ukázali, že použití zamrzného krku na krk snížilo bolest účastníků, kteří zažívali migrény. Střel několik kapek zředěného éterického oleje máty na čele nebo chrámy může být účinný. Obecně souvislost mezi spánkem a bolestí hlavy. Získání správného množství kvalitního spánku každou noc obvykle snižuje bolest hlavy. Akupunktura zmírňuje bolest hlavy, ale může zpomalit přenos signálů bolesti a aktivovat mozkové dráhy, které je mohou vypnout.
Akupresura je technika založená na tradiční čínské lékařské terapii akupunktury. Zahrnuje manipulaci s specifickými tlakovými body v těle, což může pomoci snížit bolesti hlavy zlepšením krevního oběhu a snižováním svalového napětí. nebo preventivní možnosti bolesti hlavy. Našli jen hrst s potenciálně pozitivními účinky:
- Butterbur
- Coenzyme Q10
- riboflavin (vitamin B2)
- Feverfew
Většina doplňků funguje pouze tehdy, když se v průběhu času berou pravidelně.
Každý, kdo přemýšlí o vyzkoušení bylinných doplňků , jako je Butterbur, může mít potenciálně škodlivé vedlejší účinky.
Přečtěte si více o přírodních nápravných opatřeních pro bolesti hlavy zde.
Další příznaky stažení kofeinu
Příznak stažení kofeinu je bolest hlavy. Lidé, kteří omezili svou pravidelnou konzumaci kofeinu, mohou také zažít následující:
- Podrážděnost
- Potíže se soustředění
- Tremory rukou nebo otřesnost
- Únava a ospalost
- Depresivní nálada
- Zvýšená srdeční frekvence
- Nevolnost a zvracení
- Zvýšený nebo snížený krevní tlak
- Splachování pokožky
- Příznaky podobné chřipce
- Bolest kloubů a břicha
- Tvrzení svalů
Závažnost A počet symptomů, které někdo zažívá během odběru kofeinu, závisí na tom, kolik normálně konzumují a jak rychle omezují kofein. Pravděpodobně bude široké rozsah jejich příznaků.
Dokonce i lidé, kteří pít denně jen jeden malý šálek kávy po dobu 3 dnů, mohou zažít abstinenční příznaky, pokud přestanou náhle pít kávu. Může to trvat pouze 3 dny expozice kofeinu zkušenosti s příznaky abstinenčních zhoršení po 7–14 dnech spotřeby. Řezání kofeinu a zažívání nejzávažnějších příznaků za přibližně 20–51 hodin. Symptomy abstinenčního kofeinu mohou trvat od 2–9 dnů.
Bolesti hlavy nebo něco jiného? Mezinárodní společnost bolesti hlavy definuje bolest hlavy kofeinu jako bolest hlavy, která:
- se vyvíjí do 24 hodin po poslední konzumaci kofeinu u lidí, kteří konzumují nejméně 200 miligramů (mg) denně kofeinu za více než více než za více než 2 týdny
- zmizí po 7 po sobě jdoucích dnech, kdy nekonzumujete kofein
- Zlepšuje se do 1 hodiny od konzumace 100 mg kofeinu
mohou také lékaři Diagnostikujte někoho s bolestí hlavy kofeinu, pokud jejich příznaky neodpovídají příznakům jiných typů bolesti hlavy. , snižováním příjmu kofeinu každý týden přibližně o 25%. Lidé by také https://recenzeproduktu.top/keraderm/ mohli zkusit míchat bezkaf s kofeinovanými nápoji a postupně zvyšovat podíl bezkafů na kofeiny.
Zjistěte více o rizicích a výhodách kofeinu.
Bolesti hlavy kofeinu nejsou vážné a lidé se obvykle mohou léčit s domácími léky. Měl by to udělat postupně. Snížení přibližně 25% každý týden sníží riziko bolesti hlavy a jiných příznaků.
Promluvte si s lékařem o bolestech hlavy, pokud jsou:
- Přísné, časté nebo chronické
- Nemultánně se změnami příjmu kofeinu
- Nezastavte se po konzumaci kofeinu
- Potrvávání déle než týden po vystřihnutí kofeinu
- doprovázeno změnami zraku, zmatení, ztrátou paměti, horečkou nebo závažným zvratem a nevolností
- Bolest hlavy/migréna
- Výživa/strava
Zdravotní zprávy dnes mají přísné pokyny pro zdroje a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických, akademických, akademických Výzkumné instituce a lékařské časopisy a sdružení. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .
Contents
- Ošetření a léky
- Další příznaky stažení kofeinu
- Bolesti hlavy nebo něco jiného? Mezinárodní společnost bolesti hlavy definuje bolest hlavy kofeinu jako bolest hlavy, která: se vyvíjí do 24 hodin po poslední konzumaci kofeinu u lidí, kteří konzumují nejméně 200 miligramů (mg) denně kofeinu za více než více než za více než 2 týdny …