Co vědět o bolesti hlavy kofeinu

Co vědět o bolesti hlavy kofeinu

Kofeinové stahování hlavy se vyvíjejí poté, co ho někdo, kdo obvykle spotřebovává kofein, přestane konzumovat nebo omezuje příliš rychle. Konzumace kofeinu řeší bolesti hlavy kofeinu, ale další příznaky mohou také zmírnit jiné domácí a volně prodejné prostředky. a závislost bezpečně. Patří do třídy methylxanthinu stimulantů, které působí na centrální nervový systém. Tyto stimulanty:

Většina doplňků funguje pouze tehdy, když se v průběhu času berou pravidelně.

Každý, kdo přemýšlí o vyzkoušení bylinných doplňků , jako je Butterbur, může mít potenciálně škodlivé vedlejší účinky.

Přečtěte si více o přírodních nápravných opatřeních pro bolesti hlavy zde.

Další příznaky stažení kofeinu

Příznak stažení kofeinu je bolest hlavy. Lidé, kteří omezili svou pravidelnou konzumaci kofeinu, mohou také zažít následující:

Závažnost A počet symptomů, které někdo zažívá během odběru kofeinu, závisí na tom, kolik normálně konzumují a jak rychle omezují kofein. Pravděpodobně bude široké rozsah jejich příznaků.

Dokonce i lidé, kteří pít denně jen jeden malý šálek kávy po dobu 3 dnů, mohou zažít abstinenční příznaky, pokud přestanou náhle pít kávu. Může to trvat pouze 3 dny expozice kofeinu zkušenosti s příznaky abstinenčních zhoršení po 7–14 dnech spotřeby. Řezání kofeinu a zažívání nejzávažnějších příznaků za přibližně 20–51 hodin. Symptomy abstinenčního kofeinu mohou trvat od 2–9 dnů.

Bolesti hlavy nebo něco jiného? Mezinárodní společnost bolesti hlavy definuje bolest hlavy kofeinu jako bolest hlavy, která:

  • se vyvíjí do 24 hodin po poslední konzumaci kofeinu u lidí, kteří konzumují nejméně 200 miligramů (mg) denně kofeinu za více než více než za více než 2 týdny
  • zmizí po 7 po sobě jdoucích dnech, kdy nekonzumujete kofein
  • Zlepšuje se do 1 hodiny od konzumace 100 mg kofeinu

mohou také lékaři Diagnostikujte někoho s bolestí hlavy kofeinu, pokud jejich příznaky neodpovídají příznakům jiných typů bolesti hlavy. , snižováním příjmu kofeinu každý týden přibližně o 25%. Lidé by také https://recenzeproduktu.top/keraderm/ mohli zkusit míchat bezkaf s kofeinovanými nápoji a postupně zvyšovat podíl bezkafů na kofeiny.

  • Výměna kofeinových potravin a nápojů alternativami bez kofeinu
  • Zůstat hydratovaný
  • Získání dostatečného kvalitního spánku
  • Pravidelně cvičíme
  • Jíst zdravé potraviny nabité živiny
  • Praktikující techniky redukce stresu
  • Čtení štítků přísad, aby se zabránilo neočekávaným zdrojům kofeinu, jako jsou čokolády a bonbóny, a sledování příjmu kofeinu

    • Zjistěte více o rizicích a výhodách kofeinu.

    Bolesti hlavy kofeinu nejsou vážné a lidé se obvykle mohou léčit s domácími léky. Měl by to udělat postupně. Snížení přibližně 25% každý týden sníží riziko bolesti hlavy a jiných příznaků.

    Promluvte si s lékařem o bolestech hlavy, pokud jsou:

    • Přísné, časté nebo chronické
    • Nemultánně se změnami příjmu kofeinu
    • Nezastavte se po konzumaci kofeinu
    • Potrvávání déle než týden po vystřihnutí kofeinu
    • doprovázeno změnami zraku, zmatení, ztrátou paměti, horečkou nebo závažným zvratem a nevolností
    • Bolest hlavy/migréna
    • Výživa/strava

    Zdravotní zprávy dnes mají přísné pokyny pro zdroje a čerpá pouze z recenzovaných studií, akademických, akademických, akademických Výzkumné instituce a lékařské časopisy a sdružení. Vyhýbáme se používání terciárních odkazů. V každém článku propojujeme primární zdroje – včetně studií, vědeckých odkazů a statistik – a také je uveďte v sekci zdrojů v dolní části našich článků. Další informace o tom, jak zajistíme, že náš obsah je přesný a aktuální, se můžete dozvědět čtením naší redakční zásady .

    Contents